サーブ＆ボレーからネットプレーでポイントを取るためのコツ
テニスでは、ネットに近づけば近づくほどショットに角度をつけることが出来るようになり、エースを取ることが容易になります。そのため、バックコートでのラリー練…
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ブログ一覧
テニスのブレイクの鍵！セカンドサーブをリターンで強打するコツ
リターンゲームは基本的に相手の強烈なサーブをレシーブする＝守備からはじまります。そのため、ポイントを重ねて相手のサービスゲームをブレイクするためには工夫…
子供なのに腰が痛い！ジュニアテニス選手の腰痛の対処法と対策
以前、小学生・中学生・高校生など成長期を迎えるジュニアテニス選手が抱える腰痛の症状と原因について解説しました。（関連記事：子供なのに腰が痛い！ジュニアテニス選手…
テニス肘とは？テニスで起こる肘の怪我の原因と症状
テニスで起こる怪我で最も多いのはテニス肘でしょう。テニスエルボーとも呼ばれ、病院では肘の腱鞘炎と診断されるでしょう。一般的なテニス肘の治療法とし…
子供なのに腰が痛い！ジュニアテニス選手の腰痛の原因と対処法
競技テニスに打ち込むジュニアテニス選手は、まだ骨・関節・筋肉が未発達の状態なので、怪我をするリスクが高くなります。オーバーユースによって膝や踵などの成長…
テニスのフットワークを良くする足のトレーニングメニュー
テニスにおいてフットワークを良くすることは最も勝利に近づくことだといっても過言ではありません。良いフットワークというのは、相手の打ったボールに対して「常…
【肩の強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
テニスにおいて、上半身の筋肉を鍛えるべきか否かという議論がされることは多くあります。腕や肩を鍛えることでパワーや安定性が生まれるものの、柔軟性が減ってし…
テニスの体力をつけるために早朝ランニングは大間違い？
毎朝体力を強化するために走っています！毎朝のランニングが習慣になっているのは、とても素晴らしいことです。確かに足腰・心肺機能・メンタルのトレーニ…
テニスにおけるトレーニングの考え方と筋トレのメニューの作り方
トレーニングは目的意識をもって行うことがとても重要です。「テニスのパフォーマンスを上げたい人のためのトレーニングメニュー」と「ボディーラインをきれいに見…
【ふくらはぎの強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
ふくらはぎを鍛えることはテニスをプレーするうえでとても重要なことのひとつです。ふくらはぎは筋力や柔軟性を失うと肉離れや痙攣をおこしやすい部位であるだけで…