【肩の強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
テニスにおいて、上半身の筋肉を鍛えるべきか否かという議論がされることは多くあります。腕や肩を鍛えることでパワーや安定性が生まれるものの、柔軟性が減ってし…
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テニスに必要な手首・腕・肩の筋トレ
【家で出来る筋トレ：腕立て伏せ】テニスのトレーニングとして効果的なやり方とは？
体幹や腕のトレーニング方法として、腕立て伏せは部活動や、家などの室内での筋トレメニューの定番になっています。しかし、正しいフォームや意識で腕立て伏せに取…
【腕力の強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
こんにちは、テニスコーチの高田です。今回は、テニスの上達や怪我の予防に繋がる腕のトレーニング方法を解説をします。テニスにおける筋トレの効果と必要…
【手首の固定・矯正・強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
こんにちは、テニスコーチの高田です。今回は、テニスの上達や怪我の予防に繋がる手首のトレーニング方法を解説をします。テニスにおける筋トレの効果と必…