
【肩の強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
テニスにおいて、上半身の筋肉を鍛えるべきか否かという議論がされることは多くあります。腕や肩を鍛えることでパワーや安定性が生まれるものの、柔軟性が減ってし…
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体幹や腕のトレーニング方法として、腕立て伏せは部活動や、家などの室内での筋トレメニューの定番になっています。しかし、正しいフォームや意識で腕立て伏せに取…
こんにちは、テニスコーチの高田です。今回は、テニスの上達や怪我の予防に繋がる腕のトレーニング方法を解説をします。テニスにおける筋トレの効果と必要…
こんにちは、テニスコーチの高田です。今回は、テニスの上達や怪我の予防に繋がる手首のトレーニング方法を解説をします。テニスにおける筋トレの効果と必…