テニスのフットワークを良くする足のトレーニングメニュー
テニスにおいてフットワークを良くすることは最も勝利に近づくことだといっても過言ではありません。良いフットワークというのは、相手の打ったボールに対して「常…
テニスのトレーニングメニュー
【肩の強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
テニスにおいて、上半身の筋肉を鍛えるべきか否かという議論がされることは多くあります。腕や肩を鍛えることでパワーや安定性が生まれるものの、柔軟性が減ってし…
テニスの体力をつけるために早朝ランニングは大間違い？
毎朝体力を強化するために走っています！毎朝のランニングが習慣になっているのは、とても素晴らしいことです。確かに足腰・心肺機能・メンタルのトレーニ…
テニスにおけるトレーニングの考え方と筋トレのメニューの作り方
トレーニングは目的意識をもって行うことがとても重要です。「テニスのパフォーマンスを上げたい人のためのトレーニングメニュー」と「ボディーラインをきれいに見…
【ふくらはぎの強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
ふくらはぎを鍛えることはテニスをプレーするうえでとても重要なことのひとつです。ふくらはぎは筋力や柔軟性を失うと肉離れや痙攣をおこしやすい部位であるだけで…
体幹とは？テニスが上達する腹筋・背筋の基本筋トレメニュー
テニスにおけるトレーニングの中でも体幹トレーニングと呼ばれている、腹筋や背筋の筋トレはとても重要視されています。体幹のトレーニングメニューは、近年数多く…
家で出来る！試合に強くなるテニスのメンタルトレーニングのやり方
「テニスはメンタル（精神）のスポーツである」これは多くのトッププロテニスプレーヤーが語るテニスの本質の1つだといえるでしょう。僕も指導者として「…
【家で出来る筋トレ：体幹トレーニング】テニスに効果的な体幹メニューとは？
体幹トレーニングの重要性については、既に認知されているでしょう。世界のトップテニスプレーヤーもフィジカル向上のため、体幹の筋トレに取り組んでいます。…
テニスのフットワークを良くするための筋トレメニュー
テニスという競技においてトレーニングの中でも最も重視されるのは、フットワークを向上させるトレーニングメニューです。これは多くのジュニア選手や一般のプレー…
【家で出来る筋トレ：腕立て伏せ】テニスのトレーニングとして効果的なやり方とは？
体幹や腕のトレーニング方法として、腕立て伏せは部活動や、家などの室内での筋トレメニューの定番になっています。しかし、正しいフォームや意識で腕立て伏せに取…
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