テニスの体力をつけるために早朝ランニングは大間違い？
毎朝体力を強化するために走っています！毎朝のランニングが習慣になっているのは、とても素晴らしいことです。確かに足腰・心肺機能・メンタルのトレーニ…
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テニスに必要な足・ふくらはぎ・太ももの筋トレ
【ふくらはぎの強化】テニスに必要な筋肉を鍛えるトレーニング・筋トレメニュー
ふくらはぎを鍛えることはテニスをプレーするうえでとても重要なことのひとつです。ふくらはぎは筋力や柔軟性を失うと肉離れや痙攣をおこしやすい部位であるだけで…
テニスのフットワークを良くするための筋トレメニュー
テニスという競技においてトレーニングの中でも最も重視されるのは、フットワークを向上させるトレーニングメニューです。これは多くのジュニア選手や一般のプレー…