きっとグリップの握り方を変えずに2つのショットを打っている方も少なくないでしょう。

両方ともワングリップでも打てることは確かですが、本来フォアボレー・バックボレーのグリップは握り変えるべきです。

では、フォアボレー・バックボレーでグリップチェンジをする方法について詳しく解説していきます。

テニスのフォアボレー・バックボレーで打ちやすいグリップの握り方とは？

フォアボレー・バックボレーにおける理想的な打ち方を考えるならば、どのような状況下でも効果的なショットを確率良く打てるグリップの握り方が求められます。

要するに、グリップの握りは厚い・薄いに偏らず、許容範囲内に収まっていることが重要です。

グリップの許容範囲は、ある程度決まっています。

フォアボレー：コンチネンタルグリップ～イースタングリップ
バックボレー：コンチネンタルグリップ～バックハンドイースタングリップ
（もしバックボレーが両手の場合は、添えるように左手をつけると良いでしょう。）

人にもよりますが、実際はフォアボレーはコンチネンタルよりもイースタングリップ寄りの方が、理想的な打球面を作りやすいです。

これに対し、バックボレーはコンチネンタルグリップ寄りの方が、理想的な打球面を作りやすいです。

なぜなら、その握り方の方が、手首や肘などの関節をニュートラルポジションのまま使うことができるからです。

テニスの初心者に対しては、イースタンよりも厚いウエスタングリップや、コンチネンタルグリップで握るように教えられることがあり、フォア・バックとも同じグリップで固定する方も多いです。

上記の内容を考えると、ワングリップで固めるなら、コンチネンタルグリップとイースタングリップのちょうど中間にした方がいいでしょう。

もし、ワングリップでは対応しきれないもしくは更なるレベルアップを目指したいならば、この記事の本題でもあるフォアボレー・バックボレーそれぞれに理想的な打球面を作りやすくする「グリップチェンジ」をすべきでしょう。

テニスのフォアボレー・バックボレーでグリップチェンジをするメリットとは？

ボレーにおいてグリップチェンジができれば、さらに理想的な打球面を作りやすくなります。

フォアハンドボレー・バックハンドボレー共に強い当たりでボレーを打つことができるようになります。

フォアボレーは、イースタングリップ寄りの方が「手のひらで打つ」ような感覚を得やすくなります。

バックボレーは、コンチネンタルグリップ寄りの方が「ボールをパンチする（手の甲で打つ）」ような感覚を得やすくなります。

つまり、グリップチェンジをすることで自らの身体の一部かのようにボレーを打つことができるのです。

しかし、ボレーは相手との距離が近く、グリップチェンジをする時間がないという問題があります。

では、どうすれば適切にグリップチェンジをおこなうことができるのでしょうか？

テニスのフォアボレー・バックボレーでグリップチェンジをする方法

テニスのボレーは、ストロークと比べると相手との距離が近いので、相手がボールを打ってから自分のところに飛んでくるまでの時間が短いため、より素早くコンパクトに準備をする必要があります。

そのため、慣れるまではグリップチェンジする余裕がないと感じる方も多いでしょう。

1番の対策は早く構え、早く判断し、グリップを握り変えることですが、効率よくグリップチェンジするコツがあります。

それは、バックハンドボレーのグリップで構えることです。

なぜなら、バックボレーは身体の非利き手側だけでなくボディのショットまで捌くことができるからです。

もし、フォアボレー側にボールが飛んで来たときのみ握り変えるようにすれば混乱することはないでしょう。

まとめ

テニスのフォアボレー・バックボレーでは、コンチネンタルグリップ～イースタングリップの範囲内であればベターだといえるでしょう。

ただし、フォアボレーがイースタングリップ寄りの方が理想的な打球面を作りやすく、バックボレーはコンチネンタルグリップ寄りの方が理想的な打球面を作りやすいことを覚えておくと良いでしょう。

グリップチェンジする方が、フォアボレー・バックボレーそれぞれで理想的な打球面を作りやすいのです。

グリップチェンジをする余裕なんてない！

そう思わずにこの記事で紹介したコツを意識しながら、チェレンジしてみてはいかがでしょうか？

サーブ＝攻撃のショットなので、レシーブはコートにボールを返球し相手に主導権を与えないための守備的な役割を果たします。

そのため、初心者から上級者まで相手のサーブに臨機応変に対応できる打ち方を出来るようにしておく必要があります。

試合で相手のサーブに合わせられずミスが多い。

フレームショットになることが多い。

変化の大きいサーブや左利きのサーブに対応できない。

もし、あなたがこのような課題を感じているなら、この記事を読んでみて下さい。

それではさっそく内容に入っていきましょう。

テニスのレシーブのグリップの握り方の考え方とは

あなたはレシーブの構えのときのグリップの握り方について考えたことはありますか？

おそらくそこまで気にしていない方が多いでしょう。

そもそもレシーブとは、相手が打つサーブを返すショットです。

言い換えるなら、最も速く変化の大きなショットを返せる技術を持っていなくてはいけません。

そのため、グリップチェンジをする時間は十分にありません。

では、レシーブではどのようなグリップを握ってサーブが来るのを待っていればいいのでしょうか？

基本的に利き手はフォアハンドストロークの握りで、反利き手はバックハンドストロークの握りにしておくといいでしょう。

こうすれば、相手のサーブがフォア側に来た時には左手を離すだけ、バック側に来た時には利き手の握りを少し変えるだけでレシーブを打つことが出来ます。

また、反利き手でラケットのスロート（ラケットの三角形の部分）を持って構えている人も見かけますが、片手打ちでなければおすすめできません。

フォアハンドストローク・バックハンドストローク共に両手打ちの場合は、相手のサーブの特徴をしっかりと観察しながらコースや球種を予測し、よりサーブが来る方に合わせてグリップを握るようにしましょう。

このように、レシーブでは、なるべくグリップチェンジをする必要がないグリップの握り方をしておくことが重要です。

テニスのレシーブのグリップをフォアハンド寄りに握ったときのメリット・デメリット

では、利き手・反利き手のグリップをフォアハンド側で握ったときののメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。

非常に単純ですが、フォアハンド側に握ったときのメリットは、フォアハンドレシーブが打ちやすい事です。

あらかじめフォアハンドの握りにしておけば、フォアハンド側にサーブが来た時グリップチェンジをする必要が無くなり左手を離すだけで済みます。

デメリットは言わずもがな、バックハンドレシーブを打つときには大きくグリップチェンジをしなくてはいけないことです。

速いサーブをバックハンド側に打ち込まれると準備が遅れてしまう可能性があります。

基本的には反利き手で瞬時にグリップを回転させて握り替えるようにしましょう。

つまり、相手が自分のフォアハンド側にサーブを打ち込んでくるケースが多い場合は多少フォアハンドによせてグリップを握ると良いでしょう。

テニスのレシーブのグリップをバックハンド寄りに握ったときのメリット・デメリット

では、利き手・反利き手のグリップをバックハンド側で握ったときののメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。

非常に単純ですが、バックハンド側に握ったときのメリットは、バックハンドレシーブが打ちやすい事です。

あらかじめバックハンドの握りにしておけば、バックハンド側にサーブが来た時グリップチェンジをする必要が無くなり左手を離すだけで済みます。

デメリットは言わずもがな、フォアハンドレシーブを打つときには大きくグリップチェンジをしなくてはいけないことです。

速いサーブをフォアハンド側に打ち込まれると準備が遅れてしまう可能性があります。

基本的には反利き手で瞬時にグリップを回転させて握り替えるようにしましょう。

つまり、相手が自分のバックハンド側にサーブを打ち込んでくるケースが多い場合は多少バックハンドによせてグリップを握ると良いでしょう。

まとめ

今回はレシーブの構えのときのグリップの握り方について詳しく解説してきました。

サーブはスピードが速く変化も大きいので、すぐに正しいグリップに握り変えられるように練習しましょう。

そのため、偏りなく基本的なグリップで握れるようにしておくといいでしょう。

レシーブは返球率が高いだけでも相手に大きなプレッシャーを与えることが出来ます。

その1番の基礎であるグリップの握り方にもこだわってみましょう。

テニスにおけるリターンの最大の役割は、相手の強烈なサーブをコートに返してラリーを始めることです。常に守備からスタートするため、確率良くコートに返しやすい打ち方になっていることが重要です。

あなたはリターンを苦手に感じていませんか？

スピンサーブのような弾むボール、スライスサーブのように曲がるボールを返すことが出来ない。

上手くボールを捉えられずオーバーアウトやネットミスが多い。

空振りやフレームショットばかりで安定しない。

もしこのような悩みを抱えているならば、この記事を読んでグリップの握り方を見直してみましょう。

それではさっそく内容に入っていきましょう。

テニスのリターンのグリップの握り方の考え方とは

あなたはリターンの構えのときのグリップの握り方について考えたことはありますか？

おそらくそこまで気にしていない方が多いでしょう。

そもそもリターンとは、相手が打つサーブを返すショットです。

言い換えるなら、最も速く変化の大きなショットを返せる技術を持っていなくてはいけません。

そのため、グリップチェンジをする時間は十分にありません。

では、リターンではどのようなグリップを握ってサーブが来るのを待っていればいいのでしょうか？

基本的に利き手はフォアハンドストロークの握りで、反利き手はバックハンドストロークの握りにしておくといいでしょう。

こうすれば、相手のサーブがフォア側に来た時には左手を離すだけ、バック側に来た時には利き手の握りを少し変えるだけでリターンを打つことが出来ます。

また、反利き手でラケットのスロート（ラケットの三角形の部分）を持って構えている人も見かけますが、片手打ちでなければおすすめできません。

フォアハンドストローク・バックハンドストローク共に両手打ちの場合は、相手のサーブの特徴をしっかりと観察しながらコースや球種を予測し、よりサーブが来る方に合わせてグリップを握るようにしましょう。

このように、リターンでは、なるべくグリップチェンジをする必要がないグリップの握り方をしておくことが重要です。

テニスのリターンのグリップをフォアハンド寄りに握ったときのメリット・デメリット

では、利き手・反利き手のグリップをフォアハンド側で握ったときののメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。

非常に単純ですが、フォアハンド側に握ったときのメリットは、フォアハンドリターンが打ちやすい事です。

あらかじめフォアハンドの握りにしておけば、フォアハンド側にサーブが来た時グリップチェンジをする必要が無くなり左手を離すだけで済みます。

デメリットは言わずもがな、バックハンドリターンを打つときには大きくグリップチェンジをしなくてはいけないことです。

速いサーブをバックハンド側に打ち込まれると準備が遅れてしまう可能性があります。

基本的には反利き手で瞬時にグリップを回転させて握り替えるようにしましょう。

つまり、相手が自分のフォアハンド側にサーブを打ち込んでくるケースが多い場合は多少フォアハンドによせてグリップを握ると良いでしょう。

テニスのリターンのグリップをバックハンド寄りに握ったときのメリット・デメリット

では、利き手・反利き手のグリップをバックハンド側で握ったときののメリット・デメリットについて考えていきたいと思います。

非常に単純ですが、バックハンド側に握ったときのメリットは、バックハンドリターンが打ちやすい事です。

あらかじめバックハンドの握りにしておけば、バックハンド側にサーブが来た時グリップチェンジをする必要が無くなり左手を離すだけで済みます。

デメリットは言わずもがな、フォアハンドリターンを打つときには大きくグリップチェンジをしなくてはいけないことです。

速いサーブをフォアハンド側に打ち込まれると準備が遅れてしまう可能性があります。

基本的には反利き手で瞬時にグリップを回転させて握り替えるようにしましょう。

つまり、相手が自分のバックハンド側にサーブを打ち込んでくるケースが多い場合は多少バックハンドによせてグリップを握ると良いでしょう。

まとめ

今回はリターンの構えのときのグリップの握り方について詳しく解説してきました。

サーブはスピードが速く変化も大きいので、すぐに正しいグリップに握り変えられるように練習しましょう。

そのため、偏りなく基本的なグリップで握れるようにしておくといいでしょう。

リターンは返球率が高いだけでも相手に大きなプレッシャーを与えることが出来ます。

その1番の基礎であるグリップの握り方にもこだわってみましょう。

テニスにおいてスマッシュはエースでポイントを決めるショットなければいけません。

そのため、確率良く鋭いボールを打てるような技術が必要になります。

この記事で解説するグリップの持ち方もその技術のなかで大切な要素の1つになります。

当たり損ねが多く安定しない。

オーバーアウトやネットミスばかり。

試合では自信を持って振り切れない。

もしこのような課題を抱えているなら、この記事を読んでグリップを確認してみましょう。

それでは、さっそく内容に入っていきましょう。

テニスのスマッシュのグリップが厚い場合のメリット・デメリット

まず、スマッシュのグリップの握りが厚い場合におけるメリット・デメリットを解説します。

スマッシュにおいて厚いグリップとは、コンチネンタルグリップ～イースタングリップ以上の握り方を指します。

厚いグリップのメリットは、ロブで放物線を描いて飛んでくるボールに対して当てやすいことです。

手のひらとラケット面がほぼ同じになるため安定してボールを打ちやすくなります。

簡単にラケットの真ん中でボールを打てるため、初心者はスマッシュのグリップの握りが厚い傾向があります。

厚いグリップのデメリットは、グリップが厚いとボールの真後ろしか打てないことです。

そのため、ボールを押し出すようなスイングになり、スイングスピードを上げるとオーバーアウトしやすくなります。

ロブに対して合わせて打つようなスイングでなければコートに返すことが難しくなるため、確率良く強打することは難しいでしょう。

また、ボールの後ろ側しか打てないため、角度をつけてエースをとることが難しいでしょう。

テニスのスマッシュのグリップが薄い場合のメリット・デメリット

次に、スマッシュのグリップの握りが薄い場合におけるメリット・デメリットを解説します。

スマッシュにおいて厚いグリップとは、コンチネンタルグリップ～バックハンドイースタン以上の握り方を指します。

薄いグリップのメリットは、回転・角度・コントロールなどをアレンジしやすい事です。

冒頭でも述べたように、スマッシュは相手からエースを取らなければいけないショットなので、様々な角度にショットを打てるのは大きな武器になります。

相手のいない所へスマッシュを打てれば自然とエースを取れる確率も上がるでしょう。

薄いグリップのデメリットは、薄すぎるとボールをラケット面で捉えることが難しくなることです。

当たり損ねのフレームショットや回転過多のショットが増え、安定感と威力が落ちる原因になるのです。

テニスのスマッシュでおすすめのグリップの握り方

スマッシュに限らず、テニスにおいて各ショットのグリップの握り方は許容範囲内に収まっていることが重要になります。

グリップの握りが許容範囲内に収まっていないと大きな欠点になってしまうだけでなく、身体への負担が増え怪我をしてしまうリスクも高まるからです。

スマッシュのグリップの握りの許容範囲は、コンチネンタルグリップ周辺です。

なぜならば、手首や肘などの関節やその動きに関わっている筋肉に無理な負荷をかけることなく、理想的なスイングと打球面を作ることが出来るからです。

つまり、最適なグリップで握っていればスマッシュの威力とコントロールが両立できるようになり、安定してエースをとれる強いショットが打てるようになるのです。

コンチネンタルグリップは初心者にとっては難しいように感じるかもしれませんが、徐々に理想的なグリップの握りに近づけていくことをおすすめします。

そうすることで、あなたのスマッシュは上級者のように鋭くコースを突いたショットになるでしょう。

まとめ

今回は、テニスのスマッシュにおける最適なグリップの握り方について詳しく解説してきました。

スマッシュを苦手としている人は少なくありません。

あなたもダブルスの前衛やシングルスのネットプレーでロブが上がってきたら、後衛に任せるか1度落としてから打つかと消極的になってはいないでしょうか？

それでは相手にロブをあげてくださいと言っているようなものです。

スマッシュを打てるようになるとワンランク上のプレーヤーになることが出来るといっても過言ではないのです。

適切な技術を身に付け、普段よりもすこし多めにスマッシュの練習に取り組むように意識しましょう。

そうすることであなたのスマッシュは改善するでしょう。

ボレーは、初心者から上級者までレベルに関わらず身に付けるべき基本のショットであり、多くのテニスプレイヤーにとってポイントを決めるためのショットの1つです。

そのため、正しいグリップで理にかなったフォームをしていなければポイントを決めきることができず、試合の主導権を自ら手放すことになるでしょう。

またボレーが得意であれば、ネットプレーやダブルスの前衛で相手にプレッシャーをかけ、ミスを誘うことも出来るでしょう。

あなたはボレーに対して苦手意識を持っていませんか？

実は苦手の根本的な原因は超基本のグリップの持ち方にある可能性があるのです。

この記事を読み、ご自身のグリップを確認してみて下さい。

テニスのバックボレーにおけるグリップの握り方の違いによる影響とは？

あなたはバックボレーにおけるグリップの薄い・厚いの違いと特徴について理解していますか？

まず、薄いグリップ（コンチネンタルグリップ以上）の特徴を見ていきましょう。

・自然な関節角度で適切なラケット面をつくると打点の位置が身体の後ろ側になる。（身体の前側で打とうとすると手首を背屈しなくてはいけなくなる。）

・強く厚い当たりが打ちにくいが、スライスなどのアレンジが効かせやすい。

・ラケット面が上向きになりやすいため、ローボレーは打ちやすいがハイボレーを強打しにくい。

次に、厚いグリップ（バックハンドイースタングリップ以上）には、以下のような特徴があります。

・自然な関節角度で適切なラケット面をつくると打点の位置が身体の前側になる。

・強く厚いあたりが打ちやすいが、スライスなどのアレンジが効かせにくくなる。

・ラケット面が下向きになりやすいため、ハイボレーは強打できるがローボレーのコントロールが難しくなる。

このように、グリップの握り方が薄い・厚いに偏るとショットの得意・不得意がはっきりと表れるのです。

テニスのバックボレーの最適なグリップの握り方

ボレーを含むすべてのショットでは、どのような状況でも効果的なショットを確率良く打てるフォームが求められます。

そのひとつの要素としてグリップの握り方はとても重要です。

テニスでは、グリップの握りは厚い・薄いに偏らず、許容範囲内に収まっていることが重要になります。

バックボレーの許容範囲は、コンチネンタルグリップ～バックハンドイースタングリップだと考えています。もしバックボレーが両手の場合は、添えるように反利き手をつけると良いでしょう。

その中でもおすすめの握り方が、コンチネンタルグリップとバックハンドスタングリップのちょうど中間です。

なぜなら、手首や肘などの関節やその動きに関与する筋肉に無理なく理想的な打球面を作りやすいからです。

グリップが許容範囲から外れると、手首を背屈・掌屈させたり、肘を曲げ伸ばししたりして理想的な打球面を作らなくてはいけないため、複雑な関節角度に固定しなければいけなくなり、手首に負担がかかり怪我をする恐れもあります。

また、小指がグリップエンドのヒール（グリップ下端の出っ張り）から外れるような持ち方、極端に短く握るような持ち方、人差し指だけを伸ばすような持ち方は避け、右手の小指がヒールにかかるように自然な形で握るようにしましょう。

このように、ボレーでは自然な関節角度で理想的なラケット面を作れるようなグリップの握り方をすることで、思い通りにショットを操れるようになるのです。

まとめ

今回は、バックボレーに最適なグリップの握り方について詳しく解説しました。

ボレーは、スマッシュと共にネットプレーで相手にとどめを刺す役割を果たすショットの1つです。

レベルが上がれば上がるほど、ラリーは長くなりベースライン付近からエースを取ることが難しくなるので、ネットプレーの重要性は高まります。

そのため、ネットプレーに出たらパンチのあるボレーを簡単に打てる技術を身に付けておくことが大切になります。

ぜひ、今日からは積極的にボレーの練習に取り組みましょう。

ボレーは、ラケットをほぼスイングしないで打つ唯一のショットなので、テニスの中で一番簡単なショットといっても良いでしょう。

しかし、ダブルスの前衛やシングルスのネットプレーを好まない人は多く、ボレーに苦手意識のある人も多いでしょう。

ボレーが出来るようになればプレーの幅は広がり、今までベースライン付近でラリーをするしかなかった人も、より攻撃的なプレーを展開できるようになるでしょう。

それでは、さっそくボレーにおいて最も重要なポイントの1つであるグリップの握り方について考えてみましょう。

テニスのフォアボレーにおけるグリップの握り方の違いによる影響とは？

フォアボレーのグリップの握り方によって生まれる違いや特徴をみなさんはきちんと把握しているでしょうか？

基本的にグリップの握り方は、薄い・中間・厚いの3パターンで表現されます。

まず、薄いグリップ（コンチネンタルグリップ以上）には、以下のような特徴があります。

・自然な関節角度で適切なラケット面をつくると打点の位置が身体の後ろ側になる。（身体の前側で打とうとすると手首を背屈しなくてはいけなくなる。）

・強く厚い当たりが打ちにくいが、スライスなどのアレンジが効かせやすい。

・ラケット面が上向きになりやすいため、ローボレーは打ちやすいがハイボレーを強打しにくい。

次に、厚いグリップ（イースタングリップ以上）には、以下のような特徴があります。

・自然な関節角度で適切なラケット面をつくると打点の位置が身体の前側になる。

・強く厚いあたりが打ちやすいが、スライスなどのアレンジが効かせにくくなる。

・ラケット面が下向きになりやすいため、ハイボレーは強打できるがローボレーのコントロールが難しくなる。

このように、グリップの握り方が薄い・厚いに偏ると得意・不得意が浮き彫りになってしまうのです。

テニスのフォアボレーの最適なグリップの握り方

ボレーに限らず、全てのショットにおいて大切なことは、いかなる状況においても効果的なショットが確率良く打てるグリップの握り方です。

テニスでは、グリップの握りは厚い・薄いに偏りすぎず、許容範囲内に収まっていることが重要です。

フォアボレーでのグリップの許容範囲は、コンチネンタルグリップ～イースタングリップです。

その中でもおすすめの握り方が、コンチネンタルグリップとイースタングリップのちょうど中間です。

なぜなら、手首や肘などの関節やその動きに関与する筋肉に無理なく、理想的な打球面を作りやすいからです。

グリップが許容範囲から外れてしまうと、理想的な打球面を作るために手首を背屈・掌屈させたり、肘を曲げ伸ばしして、複雑な関節角度を固定しなければいけません。その結果、理想的な体の使い方は出来ず、手首や肘といった関節に負担がかかり怪我につながる可能性も考えられます。

また、小指がグリップエンドのヒール（グリップ下端の出っ張り）から外れるような持ち方、極端に短く握るような持ち方、人差し指だけ伸ばすような持ち方は避けるようにし、右手の小指がヒールにかかるように自然に握るようにしましょう。

そうすることで、効率よくボールにエネルギーを伝えられるようになるでしょう。

ボレーのような素早い反応が必要なショットは、シンプルに打球面を作れることがとても重要です。

つまり、関節が自然な角度で理想的な面が出来るようなグリップの握り方をすることがボレーでは重要なのです。

まとめ

今回は、テニスのフォアボレーに最適なグリップの握り方について詳しく解説してきました。

理想的なラリー展開の最後は、ほとんどがボレーやスマッシュなどのネットプレーです。

そのため、ボレーが得意になれば相手はあなたをネットにつかせてはいけないと焦り、ミスを誘発することが出来るでしょう。

ぜひ、今日からボレーによる適切なグリップを理解し、練習に取り組んでみましょう。

バックハンドストロークは、全てのテニスプレイヤーがフォアハンドストロークの次に習う基本のショットであり、ストローク戦を展開する上で欠かせないショットでしょう。

しかし、こんなにも重要なショットにも関わらず、苦手意識を持っている人が多いショットでもあります。

試合になると、バックハンドストロークのスピードや回転量のコントロールが出来ず、自信が持てず振り切れなくなり、相手に狙われてしまうというパターンに陥ってはいないでしょうか？

その原因の1つになりうるのが利き手（右手）と反利き手（左手）のグリップの握り方です。

試合になると振り切れない。

すぐに不安定になりミスが多くなる。

チャンスボールを強打できない。

もし、今このようなお悩みを抱えているなら、この記事を読むことであなたのバックハンドストロークを改善できるかもしれません。

それでは、さっそく内容に入っていきましょう。

テニスの両手打ちバックハンドストロークの利き手（右手）のグリップの握り方

理想的な打ち方をするためには、どのような体勢や状況であっても効果的なショットを確率良く打てるグリップの握り方が求められます。

そして、テニスではグリップの握りが許容範囲の中に収まっていることが重要です。

バックハンドストロークでの利き手のグリップは、いわゆる包丁握りのコンチネンタルグリップ～バックハンドイースタングリップが許容範囲です。

この範囲内での握りなら、手首や肘などの関節やその動きに関わっている筋肉に無理なく理想的な打球面を作りやすく、フォアハンドストロークからのグリップチェンジも無理なくすることが出来ます。

しかし、この許容範囲から外れた握りをしていると、理想的な打球面を作るために手首を掌屈・背屈させなければいけなかったり、肘の曲げ伸ばしが必要になったりして複雑な関節角度を作らなくてはいけなくなります。

その結果ショットが安定しなかったり、思わぬ怪我につながったりします。

また、利き手（右手）の小指がグリップエンドのヒール（グリップ下端の出っ張り）から外れるような持ち方をしているとラケット面が安定しにくいので、ミスが増える可能性があります。

テニスの両手打ちバックハンドストロークの反利き手（左手）のグリップの握り方

バックハンドストロークでの反利き手（左手）の握り方も、利き手のグリップの握り方と同様に許容範囲に収まるようにしていなければ、確率良く安定したショットを打つのは難しいでしょう。

反利き手（左手）の握り方の許容範囲は、地面にラケットを置き上から取った時の握り方であるイースタングリップです。

この範囲であれば、関節に無理なく理想的な打球面が作ることが出来るでしょう。

テニスの両手打ちバックハンドストロークのグリップの握り方による特徴

グリップには厚い・薄いといった種類が存在します。

グリップを握った状態で気をつけをしたときに打球する側のラケット面が垂直より下向きの場合は厚い・上向きの場合は薄いと呼びます。

グリップがイースタングリップより少し「厚いグリップ」の特徴としては、「高い打点の球が打ちやすい」、「トップスピンをかけやすい」の2点が挙げられます。

まず打点について見ていきましょう。

厚いグリップで握ると自然な関節角度で打球時の垂直面を作ると、薄いグリップで握ったときと比べて高い位置にラケットが位置するようになります。

だから、相手が高い弾道の球を打ってきたり、回転を効かせて打ってきたりしたときでもしっかり強いボールを返すことが出来ます。

一方で、スライスなどの低く滑ってくるボールの処理は難しくなります。しっかりと脚を曲げたり、スライスで処理したり工夫が必要です。

次に回転について見ていきましょう。

グリップが厚いとラケット面がやや下向きになるため、回転がかかりやすくなります。トップスピンがかかるとコートにボールが収まりやすく、バウンド後に跳ねるため相手をコートの後ろや外に追い出すことが出来るでしょう。

一方で、ショットのアレンジは薄いグリップに比べて難しくなります。

薄いグリップであればグリップチェンジすることなくスライスやドロップショットが打てますが、厚いグリップではスライスやドロップショットを打つにはグリップチェンジをする必要があるでしょう。

グリップがイースタングリップより「薄いグリップ」の特徴は、「低い打点の球が打ちやすい」、「アレンジがしやすい」の二点が挙げられるでしょう。

まず打点について見ていきましょう。

薄いグリップで握ると自然な関節角度で打球時の垂直面を作ると、厚いグリップで握ったときと比べて低い位置にラケットが位置するようになります。

そのため、低い打点が打ちやすくなります。

一方で、高い打点の球を強く打つことが難しいので、チャンスボールに難があるでしょう。また、厚いグリップと比較してトップスピンをかけにくいのもデメリットの1つと言えるでしょう。

次にアレンジのしやすさについて見ていきましょう。

薄いグリップはテイクバックをした際に、すぐにラケット面が作りやすいのでライジングで返したり、スライスで返したり、ドロップショットを打ったりなどアレンジをしやすくなります。

また、アプローチからネットプレーに移ったときに、ボレーのグリップへとチェンジしやすいのもメリットと言えるでしょう。

まとめ

今回は、バックハンドストロークのグリップの握り方について詳しく解説してきました。

今はバックハンドストロークが苦手であっても利き手・反利き手のグリップとその特徴を知り、実践することで、あなたのバックハンドは武器になるかもしれません。

上達するには正しい方法で継続的に練習するしかありません。

その先には、最高のバックハンドが手に入っていることでしょう。